Der Körper atmet.
Der Körper hat Gewicht.
Der Körper hat eine bestimmte Haltung.
Die 9 Breema-Prinzipien lauten:
- Körper bequem.
- Ohne Beurteilung.
- Nichts Extra.
- Einziger Augenblick - einzige Aktivität.
- Beteiligung des ganzen Körpers.
- Keine Eile - keine Unterbrechung.
- Bestimmtheit und Sanftheit.
- Keine Kraftanwendung.
- Gegenseitige Unterstützung.
Wenn wir diese drei Gegebenheiten wahrnehmen, ohne sie zu bewerten oder mit den Gedanken abzuschweifen, können wir auf eine schnelle und einfache Weise im Körper gegenwärtig sein.
Um diese Körpererfahrung zu vertiefen und immer besser abrufen zu können, gibt es im Breema neun Prinzipien, die uns helfen, im Alltag präsent zu sein und uns im Körper wohl zu fühlen.
Diese neun Prinzipien wende ich beim Präsenztraining an. Es umfasst zehn Einheiten, wobei der Abstand zwischen jeder Einheit frei gewählt werden kann. In jeder Stunde erhältst du nach einer kurzen körperbezogenen Meditation eine Breema-Behandlung, bei der wir, auch du als Empfangende, eines der Prinzipien verinnerlichen. Anschließend zeige ich dir auf Wunsch eine Selbst-Breema-Übung, die du zu Hause oder in der Arbeit anwenden kannst.
In der ersten Stunde ist neben einer kürzeren Breema-Sequenz auch Raum für ein Orientierungsgespräch.